Makan makanan pedas dapat memicu peningkatan produksi keringat, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat.
Jadi, selama puasa, hindari makanan yang terlalu pedas untuk menghindari risiko dehidrasi, ya.
Jika teman-teman suka makanan pedas, pastikan untuk mengonsumsinya dengan porsi yang lebih kecil.
Jangan lupa untuk selalu minum cukup air untuk menggantikan cairan yang hilang.
5. Makanan Asin
Makanan yang tinggi garam seperti keripik, kacang asin, dan makanan kalengan juga dapat menyebabkan dehidrasi selama puasa.
Garam berlebih akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak air, yang dapat menyebabkan kekurangan cairan.
Selama bulan puasa, sebaiknya hindari makanan yang tinggi garam dan pilihlah makanan yang lebih rendah garam untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
6. Makanan Manis Berlebihan
Makanan yang mengandung gula tambahan seperti permen dan beragam kue dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan yang tajam.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa haus dan dehidrasi selama puasa.
Baca Juga: Kenapa Kita Bisa Sakit Kepala saat Kurang Minum Air? Ternyata Ini Alasannya