Bobo.id - Setelah seharian berpuasa, teman-teman pasti ingin buka puasa dengan beragam makanan lezat dan minuman menyegarkan.
Meski begitu, tetep ingat untuk tidak makan sembarangan makanan,ya.
Beberapa makanan tinggi lemak dan kalori memang terasa enak, tapi akan memberikan dampak buruk bila dimakan terus menerus sebagai menu buka puasa.
Nah, agar tidak bingung apa saja makanan tinggi lemak itu? Mari simak penjelasan berikut.
6 Makanan Tinggi Lemak
1. Gorengan
Gorengan adalah salah satu jenis makanan yang banyak disukai dan sering dicari sebagai menu buka puasa.
Rasanya yang gurih dan renyah memang menggoda banyak orang untuk dijadikan makanan berbuka.
Dikutip dari Klikdokter, gorengan justru mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi.
Lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Bila jenis makanan dengan kandungan itu terus menerus dikonsumsi, teman-teman berisiko mengalami penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Tanpa Batalkan Puasa, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung yang Tak Nyaman
2. Makanan Cepat Saji
Jenis makanan lain yang baiknya tidak dijadikan menu buka puasa adalah makanan cepat saji.
Makanan seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng memang praktis dan lezat.
Namun, makanan ini juga tinggi lemak jenuh, trans, dan kalori, sehingga konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Makanan Bersantan
Makanan bersantan seperti opor, rendang, dan gulai memang lezat dan mengenyangkan.
Namun, santan mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang tentu tidak cocok untuk dimakan secara langsung saat buka puasa.
Jika kita konsumsi makanan bersantan secara berlebihan maka kadar kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dan menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Jeroan
Hindari juga beberapa jenis jeroan sebagai menu buka puasa, ya.
Jeroan seperti hati, ginjal, dan usus mengandung kolesterol yang tinggi, sehingga kurang menyehatkan.
Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Batas Makan Gorengan saat Buka Puasa
Konsumsi jeroan secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Daging Merah
Beberapa jenis daging juga sebagainya dihindari untuk dijadikan menu buka puasa secara langsung.
Daging merah seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Konsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
6. Makanan Manis
Terakhir adalah makanan manis yang berlebihan seperti kue, es krim, hingga permen.
Makanan ini mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga kalau dimakan berlebihan bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.
Nah, itu beberapa menu penuh lemak yang sebainya tidak dijadikan menu buka puasa, ya.
Baca Juga: Kenapa Kita Harus Menghindari Makanan Berlemak untuk Berbuka Puasa?
----
| Kuis! |
| Kenapa gorengan tidak boleh dimakan berlebihan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023