Makan makanan itu secara berlebihan bisa menyebabkan kalori berlebih dan kenaikan berat badan, lo.
Untuk itu, utamakan makanan bergizi seimbang saat buka puasa. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.
4. Kurang Tidur
Kesalahan umum yang terjadi selama bulan puasa adalah kurang tidur. Yap, pola tidurnya jadi berantakan.
Hal ini terjadi karena selama puasa, beberapa orang perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makan sahur.
Tak hanya menyebabkan mengantuk, kurang tidur ternyata juga bisa jadi penyebab berat badan naik.
Kurang tidur bisa ganggu metabolisme tubuh yang mendorong penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan.
Untuk mengatasinya, usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Jangan lupa letakkan ponsel sebelum tidur.
5. Dehidrasi
Dehidrasi atau kurang cairan bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan lapar hingga memicu makan berlebihan.
Bahkan, dehidrasi juga bisa ganggu metabolisme tubuh dan menghambat proses pembakaran kalori.
Baca Juga: Tanpa Batalkan Puasa, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung yang Tak Nyaman