2. Tidur Setelah Makan Sahur
Setelah sahur, apa yang biasanya teman-teman lakukan untuk mengisi waktu luang sebelum ke sekolah?
Yap, banyak dari antara kita yang memilih untuk tidur lagi. Ini karena setelah sahur, kita masih mengantuk.
Tahukah teman-teman? Ternyata kebiasaan ini bisa jadi penyebab utama berat badan naik saat puasa.
Tidur setelah makan sahur bisa bikin pencernaan terhambat dan kalori yang dimakan tak terbakar baik.
Hal inilah yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan, teman-teman.
Oleh karena itu, usahakan untuk memberi jeda minimal 2-3 jam setelah makan sahur sebelum tidur, ya.
Agar tak mengantuk, coba lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah setelah sahur.
3. Konsumsi Makanan Tidak Sehat dan Berlebih
Saat berbuka puasa, banyak orang tergoda untuk menyantap makanan yang tidak sehat dan tinggi kalori.
Misalnya gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda. Meski lezat, jangan konsumsi berlebihan, ya.
Baca Juga: Mudah Mengantuk, Bagaimana Cara Mengatur Pola Tidur saat Menjalankan Puasa?