Untuk memenuhi kebutuhan cairan, teman-teman bisa melakukan pola minum dengan 2-4-2.
Jadi, minumlah dua gelas air saat buka puasa, lalu empat gelas air di malam hari sebelum tidur, lalu dua gelas air sewaktu sahur.
Selain dengan air putih, teman-teman bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan menggunakan sup ayam atau beragam makanan hangat yang mengandung cairan.
2. Menghirup Uap Hangat
Cara kedua adalah dengan menggunakan uap hangat yang bisa dihirup untuk meredakan flu saat puasa.
Teknik ini disebut juga sebagai terapi uap, yang bisa dilakukan dengan menuangkan air hangat ke wadah lalu arahkan kepala tepat di atas uap.
Untuk lebih maksimal, teman-teman bisa menutup kepala dengan handuk agar uap tidak cepat keluar dan bisa dihirup maksimal.
Terapi ini akan sangat membantu untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu.
3. Istirahat yang Cukup
Cara lain yang bisa dilakukan untuk meredakan flu adalah dengan istirahat yang cukup.
Istirahat dan tidur baiknya dilakukan selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari terlebih pada malam hari.
Baca Juga: Mengapa Seseorang Bisa Bersin Saat Terpapar Sinar Matahari? Ini Faktanya