Bobo.id - Saat puasa, ada saja kondisi tubuh yang dikeluhkan. Salah satunya punggung terasa sakit dan pegal.
Sekilas, sakit punggung dan puasa memang tak ada kaitannya. Namun, ternyata banyak yang mengalaminya.
Ketika berpuasa, tubuh tak mendapat asupan selama belasan jam. Ini bikin tubuh kurang cairan dan mineral.
Apabila tubuh kekurangan cairan dan mineral atau elektrolit, otot punggung jadi kram dan terasa sakit.
Selain kurangnya cairan, cuaca terik juga bisa jadi salah satu penyebab punggung sakit saat berpuasa, lo.
Keringat yang keluar karena beraktivitas saat cuaca terik bisa menguras mineral dan elektrolit dalam tubuh.
Akhirnya, otot di bagian tubuh tertentu jadi tegang dan nyeri, termasuk di bagian punggung, teman-teman.
Hmm, lalu bagaimana cara mengatasi punggung sakit saat puasa, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!
1. Pastikan Minum Cukup Air
Seperti Bobo sebutkan sebelumnya, punggung sakit saat puasa bisa disebabkan karena tubuh kurang cairan.
Untuk itu, pastikan minum air putih yang cukup selama sahur, berbuka, dan makan malam untuk cegah dehidrasi.
Walaupun sedang berpuasa, asupan air putih dalam sehari tidak boleh berkurang, yakni tetap 8 gelas per hari.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Terjebak Macet Bagi Kesehatan, Salah Satunya Gangguan Pernapasan