Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu mengalami sakit perut?
Ada beragam jenis sakit perut yang berasal dari tempat yang berbeda. Misalnya kram, mulas, atau sensasi menusuk-nusuk di perut.
Sakit perut juga bisa terjadi sementara, lalu kemudian hilang sendiri. Ada juga sakit perut yang berlangsung lama dan sering kumat.
Namun, sebagian orang juga bisa mengalami sakit perut setelah makan terlalu banyak dan kenyang.
Makan terlalu kenyang dapat menyebabkan sakit perut karena menimbulkan tekanan yang berlebihan pada organ-organ pencernaan.
Ketika kita makan terlalu banyak, maka lambung akan mengalami tekanan berlebihan saat mencernanya.
Hal ini dapat menyebabkan perasaan kembung dan tidak nyaman.
Bersumber dari michiganmedicine.org, lambung kita bisa meregang seperti balon untuk memuat makanan yang kita konsumsi.
Ketika kita makan berlebihan, lambung akan mengembang lebih dari kapasitas normalnya, sehingga menyebabkan sakit perut.
Nah, selain sakit perut, makan terlalu banyak juga bisa sebabkan gejala mual. Bagaimana cara mengatasinya?
Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Kenapa Perut Cepat Kembung dan Begah saat Hari Pertama Lebaran?
Cara Atasi Sakit Perut dan Mual
Sakit perut dan mual karena makan terlalu kenyang dapat diatasi dengan beragam cara.
Berikut ini beberapa cara dan tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit perut dan mual karena makan terlalu banyak.
1. Minum air putih secara perlahan-lahan untuk membantu pencernaan.
2. Hindari makanan berat atau berlemak selama beberapa jam.
3. Konsumsi makanan ringan seperti crackers atau roti tawar.
4. Hindari minuman berkafein atau minuman bersoda.
5. Cobalah minum teh jahe hangat, karena jahe dapat membantu meredakan mual.
6. Cobalah untuk berjalan-jalan ringan untuk membantu pencernaan.
7. Beristirahat yang cukup untuk membiarkan tubuhmu pulih.
8. Periksa ke dokter jika gejalanya tidak kunjung membaik.
Baca Juga: Mengapa Sering Sakit Perut Setelah Minum Susu? Ternyata Ini Penyebabnya
Contoh Minuman Alami untuk Redakan Mual
Nah, jika teman-teman lebih mudah merasa mual jika membiarkan mulut tidak terisi apapun, kita bisa mencoba minuman alami untuk meredakan mual.
Berikut ini di antaranya.
1. Teh jahe, dapat membantu meredakan perut yang kembung dan mual.
2. Teh mint, dapat menenangkan pada saluran pencernaan dan bisa membantu mengurangi rasa mual.
3. Air lemon hangat, membantu meredakan mual dan meningkatkan pencernaan.
4. Air kelapa muda, membantu menggantikan cairan tubuh dan mengurangi rasa mual.
Pastikan untuk minum secara perlahan dan hindari minuman yang terlalu dingin atau terlalu manis.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa penyebab sakit perut setelah makan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023