Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang keterampilan gerak dasar senam ketangkasan.
Senam ketangkasan adalah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, dan menggeliatkan badan cepat.
Umumnya, senam ketangkasan dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Namun, ada juga yang tidak.
Manfaat senam ketangkasan meliputi meningkatkan daya tahan jantung, koordinasi, hingga keseimbangan.
Ada banyak sekali jenis ketangkasan, seperti roll depan, roll belakang, sikap lilin, lompat kangkang, dan lainnya.
Di materi sebelumya, kita telah mempelajari beberapa gerak dominan yang dilakukan dalam senam ketangkasan.
Kali ini, kita diajak untuk belajar terkait keterampilan gerak dasar senam ketangkasan menggunakan alat.
Keterampilan Gerak Dasar Senam Ketangkasan
Setidaknya, ada dua keterampilan gerak dasar senam ketangkasan yang bisa dipelajari dan dilakukan, yakni:
- Berlari dan melompati peti lompat
- Melompati kuda-kuda lompat
Berikut penjelasannya:
1. Berlari dan Melompati Peti Lompat
Sebelum melakukan lompatan, posisikan tubuh bersiap mengambil awalan sejauh 5-10 meter dari peti lompat.
Baca Juga: 5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK kelas 5 SD
Ada beberapa cara yang bisa kita ikuti dan lakukan untuk melompati peti lompat. Berikut langkah-langkahnya: