Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kombinasi gerak dasar dalam senam irama.
Sebagai informasi, senam irama adalah jenis senam yang dilakukan memakai iringan musik, lagu, dan lainnya.
Setiap gerakan dalam senam irama harus menyesuaikan musik. Untuk itu, ia sering disebut senam ritmik.
Dalam senam irama, kita bisa melakukannya sendiri atau individu, bisa juga dilakukan berkelompok.
Tak hanya itu, senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat dan tanpa menggunakan alat.
Baik individu atau kelompok dan dengan alat atau tanpa alat, senam irama punya gerak yang harus dikuasai.
Gerak dasar dalam senam irama terdiri dari dua jenis, yakni gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan.
Kombinasi Gerak Langkah dan Ayunan Lengan
Gerak langkah dan ayunan lengan adalah gerakan dasar senam irama yang fokus pada langkah kaki dan ayunan tangan.
Ada macam-macam kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam irama, antara lain:
- Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan.
- Kombinasi gerak langkah ke depan dengan ayunan lengan.
- Kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan.
Berikut penjelasannya:
Baca Juga: Cara Melakukan Ayunan Dua Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
1. Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan
Gerak langkah kaki biasa dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan. Berikut langkah-langkahnya: