Bobo.id - Apa saja latihan dasar yang bisa kita pelajari untuk persiapan mengikuti lari cepat?
Lari cepat atau disebut juga sprint termasuk salah satu olahraga atletik yang sampai saat ini masih dilakukan.
Lari cepat merupakan nomor lari yang dilombakan dengan jarak hingga 400 meter.
Pelari cepat tingkat dunia dapat berlari pada jarak 100 meter dengan waktu 10 detik atau kurang. Pelari cepat dinamakan sprinter.
Sedikit berbeda dengan lari santai untuk berolahraga, ada latihan dasar yang perlu dipelajari sebelum mengikuti lari cepat.
Pada pelajaran penjasorkes kelas 4 SD, kita akan belajar menyebutkan contoh latihan dasar dalam olahraga lari cepat.
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan di atas dari penjelasan berikut ini!
Latihan Dasar Nomor Lari Cepat
1. Lari dengan mengangkat paha tinggi
Berikut ini langkah melakukan latihan berlari di tempat dengan mengangkat paha tinggi.
- Berlarilah di tempat dengan tumpuan telapak kaki bagian depan (ujung telapak kaki).
- Angkatlah paha hingga posisi mendatar.
Baca Juga: Teknik Dasar dan Aturan dalam Olahraga Lari Estafet, Materi Kelas 3 SD