Perlu diketahui, triptofan merupakan asam amino yang diubah menjadi serotonin, hormon yang memicu rasa kantuk.
4. Kurang Tidur
Ketika kurang tidur di malam hari, tubuh jadi akan terasa lelah dan rasa lapar pun mudah muncul, teman-teman.
Hal ini bisa membuat teman-teman jadi lebih banyak makan sehingga rasa kantuk yang dirasakan makin terasa.
Tak hanya itu, ketika tubuh kurang istirahat, tubuh akan lebih sensitif terhadap efek hormon serotonin dan melatonin.
Untuk mencegah hal tersebut, cobalah untuk mencukupi waktu tidur setiap malam, setidaknya 7-9 jam, ya.
5. Gangguan Kesehatan
Kondisi atau gangguan kesehatan tertentu bisa bikin tubuh mudah lelah, termasuk mudah mengantuk setelah makan.
Gangguan kesehatan seperti diabetes, anemia, hipotiroidisme, dan sleep apnea bisa sebabkan rasa kantuk setelah makan.
Tips Mengatasi Kantuk Setelah Makan
Kalau teman-teman termasuk orang yang mudah mengantuk setelah makan, berikut beberapa tips untuk mengatasinya:
Baca Juga: Mengapa Kita Jadi Mudah Mengantuk saat Turun Hujan? Ini Penjelasannya