Bobo.id - Cuaca yang tidak menentu dengan suhu udara dingin, tubuh bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman.
Kondisi ini bisa membuat teman-teman mudah sakit saat tidak memiliki imun tubuh yang kuat.
Selain itu, dikutip dari HaloDoc, paparan udara dingin dalam jangka panjang dapat menyebabkan imunitas tubuh menurun.
Saat hal ini terjadi, teman-teman bisa dengan mudah terserang beragam jenis penyakit akibat bakteri dan virus.
Jadi, selama cuaca sedang tidak nyaman atau terlalu dingin penting untuk meningkatkan imun tubuh.
Peningkatan imun tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan memilih jenis makanan dan minuman yang tepat.
Berikut akan direkomendasikan beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa meningkatkan imun tubuh.
1. Jeruk dan Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, lime, grapefruit, dan tangerine dikenal kaya akan vitamin C.
Vitamin C adalah nutrisi penting yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
Selain itu, beragam jenis buah citrus juga kaya akan antioksidan yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Kakao Baik untuk Otak dan Jantung, Apakah Cokelat Juga Menyehatkan?