Bobo.id - Tidur adalah cara penting bagi manusia untuk tumbuh, berkembang, dan mengatasi rasa lelah.
Karena itu, saat kurang tidur, bisa saja teman-teman mengalami berbagai masalah kesehatan, lo.
Lalu, masalah apa saja yang muncul dari kurang tidur itu?
Sebelum tahu dampak buruk dari kurang tidur, teman-teman perlu tahu waktu tidur yang kita butuhkan.
Waktu tidur setiap orang akan berbeda sesuai dengan umur. Nah, saat usia bertambah, waktu tidur akan semakin berkurang.
Misalnya, saat usia balita hingga anak-anak kita butuh waktu tidur sekitar 10-12 jam. Sedangkan orang dewasa butuh waktu tidur lebih sedikit, yaitu 7 hingga 10 jam saja, lo.
Jadi, penting bagi teman-teman untuk menyesuaikan diri dengan waktu tidur sesuai dengan usia.
Kita yang masih dalam masa pertumbuhan membutuhkan waktu tidur lebih lama untuk memaksimalkan proses pertumbuhan.
Sehingga waktu tidur kita akan berpengaruh pada tinggi badan, kekuatan otot, dan lain sebagainya.
Memiliki dampak baik, tentunya saat waktu tidur justru dikurangi maka akan ada masalah yang muncul.
Nah, waktu tidur sebenarnya bukan hanya waktu untuk mengistirahatkan tubuh tapi juga waktu untuk regenerasi sel yang berpengaruh pada pertumbuhan.
Baca Juga: Selain Minum Air Putih, Ini 5 Makanan yang Bantu Atasi Kulit Kering