Saat kurang tidur, sistem kekebalan tubuh juga akan melemah yang akan membuat kita mudah sakit.
Berikut beberapa masalah yang bisa muncul jika teman-teman kurang tidur.
Masalah yang Muncul Akibat Kurang Tidur
1. Penurunan Fungsi Otak
Salah satu dampak langsung dari kurang tidur adalah penurunan fungsi otak termasuk daya ingat.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk fungsi otak, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
Ketika seseorang kurang tidur, kemampuan untuk fokus, membuat keputusan, dan menyelesaikan tugas menjadi terganggu.
Kurang tidur juga dapat memperlambat respons, membuat kita lebih rentan terhadap kesalahan dan kecelakaan, baik di tempat kerja maupun saat berkendara.
Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak untuk memproses informasi dan mempelajari hal-hal baru.
2. Gangguan Suasana Hati dan Kesehatan Mental
Tidur yang tidak memadai juga berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional.
Baca Juga: Bisa Buat Sulit Tidur, Ini 6 Buah yang Picu Asam Lambung di Malam Hari