Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati, membuat seseorang lebih mudah marah, cemas, dan tertekan.
Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.
Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat munculnya beberapa kondisi mental lain yang mengganggu, lo.
Karena itu, tidur cukup akan membantu menjaga kesehatan mental dan membantu menata emosi.
3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Saat tidur, tubuh memproduksi protein yang membantu melawan infeksi, peradangan, dan stres.
Jadi, saat kurang tidur produksi protein tersebut akan berkurang, sehingga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mudah terserang flu, infeksi, dan penyakit lainnya.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk cepat sembuh saat sakit, serta tidak mudah terserang penyakit.
Jadi, dari penjelasan ini sekarang teman-teman tahu kalau tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Bisa Menenangkan, Ini 5 Cara Kembali Tidur Setelah Mimpi Buruk