Bobo.id - Saat bangun tidur di pagi hari setelah tidur semalaman, apa yang biasa teman-teman lakukan, nih?
Mungkin, ada teman-teman yang langsung mandi, olahraga sedikit, merapikan tempat tidur, hingga minum air putih.
Tak ketinggalan, banyak orang punya kebiasaan mengonsumsi teh hangat di pagi hari. Apa teman-teman begitu?
Yap, teh memang punya banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari menambah energi hingga meningkatkan kekebalan.
Apalagi, kalau teh yang diseruput adalah teh hangat. Badan rasanya jadi hangat di tengah dinginnya pagi. Hihi.
Namun, banyak orang menyenbut kalau minum teh saat perut kosong itu tidak dianjurkan. Benarkah begitu?
Ya, kita memang tidak boleh minum teh saat perut kosong karena bisa menciptakan masalah seperti berikut ini:
1. Bikin Gangguan pada Gigi
Alasan pertama mengapa kita tak boleh minum teh saat perut kosong adalah karena bisa bikin gangguan pada gigi.
Hal ini bisa terjadi karena bakteri dalam mulut memecah gula yang akan meningkatkan kadar asam di mulut.
Nah, kadar asam di mulut yang terlalu tinggi itu lama kelamaan dapat mengikis enamel (lapisan keras terluar) pada gigi.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Ini 6 Jenis Buah yang Aman Dimakan saat Perut Kosong
2. Menyebabkan Dehidrasi
Saat bangun di pagi hari, salah satu tujuan utama kita minum teh hangat adalah untuk mencegah dehidrasi.
Namun, kenyataan yang terjadi justru sebaliknya. Minum teh saat perut kosong bisa sebabkan dehidrasi. Kok bisa?
Ternyata, hal ini karena teh memiliki sifat diuretik yang bisa membuat tubuh lebih cepat untuk memproduksi urin.
Padahal, saat bangun tidur, sebenrnya tubuh sudah mengalami dehidrasi setelah istirahat selama 6-8 jam.
Daripada tubuh makin dehidrasi dan tubuh jadi lemas, sebaiknya ganti teh hangat dengan air putih di pagi hari, ya.
3. Mengganggu Penyerapan Nutrisi
Salah satu asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehari-hari adalah zat besi. Memang, apa fungsinya, Bo?
Zat besi adalah salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk membawa oksigen dan bantu pembentukan hemoglobin.
Nah, minum teh di pagi hari saat perut masih kosong ternyata bisa mengurangi asupan zat besi pada tubuh.
Hal ini dapat terjadi terutama apabila teman-teman mengonsumsi teh bersama makanan kaya zat besi, seperti sayur.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Makan Salad saat Perut Kosong? Ini Faktanya
Kalau zat besi dalam tubuh tak tercukupi, akan terjadi gangguan kesehatan, seperti anemia atau kurang sel darah merah.
4. Bikin Perut Kembung dan Mual
Alasan kita tidak dianjurkan minum teh saat perut kosong adalah karena minum teh bisa bikin perut kembung dan mual.
Hal ini terjadi karena teh punya kandungan kafein. Perut tidak siap mencerna zat kafein itu tanpa ada makanan.
Tentu saja kondisi perut yang mual ini bisa mengganggu kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, lo.
Saat kita menambah susu atau krimer ke dalam teh, ini juga bisa meningkatkan risiko perut terasa kembung.
Kandungan laktosa yang tinggi pada susu bisa membentuk gas dan mengendap di dalam perut kita yang kosong.
5. Menimbulkan Kecemasan
Tahukah teman-teman? Ternyata minum teh di pagi hari saat perut kosong bisa menyebabkan kecemasan.
Tak hanya bikin perut mual, kandungan kafein dalam teh juga bisa ciptakan sensasi kurang nyaman, seperti cemas.
Namun, perlu diperhatikan, efek ini bisa bervariasi pada tiap orang. Ada orang yang bisa mengalaminya, ada juga yang tidak.
Baca Juga: Bolehkah Berolahraga dalam Keadaan Perut Kosong? Ini Penjelasannya
Jika seseorang terbiasa minum teh saat perut kosong dan tak mengalami masalah, artinya minum teh tak jadi masalah.
Sebaliknya, bagi teman-teman yang sensitif terhadap kafein dan asam, lebih baik mengonsumsi teh setelah makan.
Nah, itulah penjelasan tentang boleh atau tidaknya minum teh saat perut kosong. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya!
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat teh untuk tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.