Bobo.id - Asam lambung merupakan bagian penting pada proses pencernaan, tapi saat jumlahnya berlebihan maka akan berdampak buruk.
Bahkan saat asam lambung berlebih bisa meningkat ke kerongkongan yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
Dikutip dari Alodokter, asam lambung berlebih ini bisa menyebabkan rasa mual, muntah, dan nyeri pada ulu hati.
Karena itu, saat kondisi ini penting untuk mendapat penanganan yang tepat.
Jadi, berikut akan dijelaskan beberapa cara atau pertolongan pertama untuk mengatasi masalah asam lambung.
Pertolongan Pertama Asam Lambung Meningkat
1. Minum Air Hangat
Salah satu langkah pertolongan pertama yang paling sederhana dan cepat adalah dengan minum air hangat.
Air hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mendorongnya kembali ke perut.
Air juga dapat membantu membersihkan kerongkongan dari asam lambung yang telah naik, sehingga mengurangi sensasi terbakar di dada.
Namun, pastikan air yang teman-teman minum tidak terlalu panas, karena dapat memperburuk iritasi pada lapisan kerongkongan.
Baca Juga: Mengapa Asam Lambung Sering Naik di Malam Hari? Ini 5 Penyebabnya
Sebaliknya, air hangat atau suhu ruangan adalah pilihan yang lebih baik dan aman untuk tenggorokan.
2. Konsumsi Jahe atau Teh Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan lapisan lambung dan kerongkongan yang teriritasi.
Selain itu, jahe juga dapat merangsang produksi lendir di lambung, yang bertindak sebagai pelindung dari asam lambung yang berlebihan.
Untuk meredakan gejala asam lambung, teman-teman bisa mengonsumsi jahe segar atau membuat teh jahe.
Caranya, iris beberapa potong jahe segar dan rendam dalam air panas selama 10-15 menit. Minum teh jahe ini secara perlahan untuk meredakan gejala.
3. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat menjadi pertolongan pertama untuk meredakan asam lambung.
Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan membersihkan kerongkongan dari asam yang telah naik.
Air liur yang diproduksi saat mengunyah permen karet juga membantu menetralkan asam di perut dan mengurangi refluks.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Ini 5 Cara Ampuh Atasi Mual Akibat Asam Lambung Naik
Selain itu, tindakan mengunyah juga dapat meningkatkan pergerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan, mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Ubah Posisi Tubuh
Posisi tubuh yang tidak tepat dapat memperburuk gejala asam lambung. Jadi, saat asam lambung meningkat, cobalah untuk mengubah posisi tubuh.
Berdirilah atau duduk dengan posisi tegak. Posisi ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Hindari berbaring atau membungkuk setelah makan, karena posisi ini dapat menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Jika teman-teman harus berbaring, usahakan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari perut.
Teman-teman bisa menggunakan bantal tambahan atau meninggikan kepala tempat tidur untuk membantu menjaga asam lambung tetap di perut.
5. Hindari Makanan Pemicu
Jika teman-teman sering mengalami peningkatan asam lambung, penting untuk mengetahui dan menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala tersebut.
Beberapa makanan dan minuman yang sering kali menjadi pemicu asam lambung antara lain makanan pedas, asam, berlemak, cokelat, kafein, dan minuman berkarbonasi.
Saat asam lambung meningkat, sebaiknya hindari konsumsi makanan tersebut.
Baca Juga: Benarkah Pisang Bisa Mengatasi Asam Lambung Naik? Ini Faktanya
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih ramah bagi lambung, seperti pisang, oatmeal, atau roti gandum.
Makanan-makanan ini tidak hanya lebih mudah dicerna, tetapi juga dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada lambung serta kerongkongan.
Nah, itu beberapa cara melakukan pertolongan pertama saat asam lambung meningkat yang bisa teman-teman coba lakukan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa gejala saat asam lambung meningkat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.