Bobo.id - Meski sudah memasuki musim hujan teman-teman tetap harus selalu berolahraga, ya.
Olahraga adalah salah satu cara penting untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Walau tidak bisa berolahraga di luar ruangan seperti joging atau haiking, teman-teman tetap bisa olahraga di dalam ruangan, lo.
Ada banyak jenis olahraga dalam ruangan yang mudah dilakukan dan membakar banyak kalori.
Kalau teman-teman masih bingung olahraga yang harus dilakukan, mari simak beberapa contoh berikut ini.
Contoh Olahraga Dalam Ruangan
1. Jumping Jacks
Jumping jacks adalah latihan yang sangat mudah dan tidak butuh alat apa pun untuk melakukannya, lo.
Bukan hanya membuat tubuh lebih bugar, gerakan ini juga bisa membantu membakar kalori dengan cepat.
Untuk melakukannya, teman-teman perlu berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh. Lalu, lompatlah sambil membuka kaki dan mengangkat tangan ke atas.
Setelah itu, kembalikan kaki dan tangan ke posisi awal. Lakukan gerakan ini berulang-ulang selama beberapa menit.
Baca Juga: Kenapa Olahraga Tanpa Pemanasan Bisa Sebabkan Kram Otot? Ini Penjelasannya