Mountain climbers dapat membakar sekitar 100-150 kalori dalam 10 menit, tergantung kecepatan teman-teman melakukannya.
4. Lompat Tali
Lompat tali adalah olahraga yang menyenangkan dan sangat membantu untuk membakar kalori.
Teman-teman hanya perlu seutas tali skipping untuk melakukan latihan ini dan bisa dilakukan di dalam ruangan yang cukup luas.
Teman-teman cukup ayunkan tali di atas kepala dan lompat ketika tali lewat di bawah kaki.
Cobalah melompat dengan cepat untuk membakar lebih banyak kalori, sekaligus melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Dengan lompat tali, teman-teman bisa membakar sekitar 200-300 kalori dalam 15 menit latihan.
5. Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT adalah jenis latihan yang menggabungkan gerakan cepat dan istirahat singkat.
Jenis latihan ini menjadi salah satu yang cocok untuk membakar banyak kalori dalam waktu singkat.
Contohnya, teman-teman bisa melakukan jumping jacks selama 30 detik, istirahat 10 detik, lalu lanjutkan dengan burpees selama 30 detik. Lalu ulangi selama 15-30 menit.
Baca Juga: Apakah Aman Joging Menggunakan Jaket Parasut? Ini Penjelasannya