Seperti yoga, pilates membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, serta mengurangi ketegangan otot yang bisa menyebabkan tidur tidak nyaman.
Pilates bisa dilakukan di pagi atau sore hari, dan beberapa gerakan pilates yang lebih ringan dapat dijadikan bagian dari rutinitas malam hari untuk mempersiapkan tubuh beristirahat.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa teman-teman coba lakukan untuk dapatkan tidur lelap di malam hari.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kenapa yoga cocok dilakukan sebelum tidur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.