Bobo.id - Makanan manis memang sangat beragam dan punya rasa yang enak, namun saat dikonsumsi berlebihan akan berdampak buruk.
Makanan manis yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula di darah yang bisa menyebabkan masalah yang disebut diabetes.
Tentunya diabetes bukan hanya penyakit yang menyerang orang tua saja, tapi juga bisa menyerang anak-anak.
Karena itu, teman-teman perlu berhati-hati dalam memilih jenis makanan dan membatasi agar tidak berlebihan, terlebih makanan manis.
Bila suka dengan makanan manis, maka harus mengimbangi dengan beragam makanan lain yang menyehatkan.
Berikut ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
1. Kacang-Kacangan
Makanan pertama yang bisa membantu mengatur kadar gula darah adalah kacang-kacangan.
Ada beragam jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, hingga kacang mete yang kaya akan sumber protein.
Bukan hanya itu, ada juga kandungan serat dan lemak sehat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Protein dan serat dalam kacang-kacangan membantu memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sarapan yang Bikin Gula Darah Naik, Masih Sering Lakukan?