Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu selalu memasukkan sayur dalam menu makan setiap hari?
Meski bagi sebagian orang sayuran terasa pahit, namun makanan ini wajib kita konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, lo.
Selain itu, sayuran dapat menyehatkan sistem pencernaan kita sehingga terhindar dari sembelit.
Semua sayuran memang sehat, namun ada sebagian yang mengandung paling padat nutrisi.
Maksud dari istilah padat nutrisi yaitu sayuran tersebut mengandung nutrisi yang lengkap.
Lalu, apa saja sayur yang mengandung paling padat nutrisi?
Yuk, simak!
Sayuran Paling Padat Nutrisi
Bersumber dari Healthline, berikut ini daftar sayuran paling padat nutrisi yang harus ada di piring makanmu setiap hari.
1. Bayam
Bayam mengandung vitamin A, vitamin K, dan antioksidan sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
Baca Juga: Kemendikbudristek Gandeng Majalah Bobo untuk Wujudkan Generasi Sehat, Cerdas, dan Berkarakter