Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang kebugaran jasmani dan cara mengukurnya.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah dan lesu.
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan memiliki energi untuk beraktivitas dengan lancar.
Perlu diketahui, kebugaran jasmani ini merupakan faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh kita, lo.
Untuk tahu sejauh mana tingkat kebugaran jasmani kita, maka diperlukan penghitungan, teman-teman.
Kalau rutin olahraga, pengukuran tingkat kebugaran jasmani ini dapat mengetahui keberhasilan dalam latihan.
Pengukuran Tingkat Kebugaran Jasmani
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani pada tubuh kita, antara lain:
- Mengukur denyut nadi
- Menghitung kekuatan
- Menghitung kelenturan
- Mengukur daya tahan
Berikut penjelasannya:
1. Mengukur Denyut Nadi
Apakah teman-teman tahu apa itu denyut nadi? Denyut nadi adalah detak jantung yang dapat dirasakan pada nadi.
Denyut nadi yang cepat menunjukkan perubahan secara tiba-tiba tekanan jantung yang dirambatkan di pembuluh darah.
Baca Juga: 6 Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Penjelasannya, Materi Kelas 6 SD
Menghitung Denyut Nadi pada Pergelangan Tangan