Bobo.id – Brokoli merupakan sayuran hijau yang tak banyak disukai anak-anak.
Padahal, brokoli punya segudang manfaat bagi tubuh kita.
Kira-kira, apa manfaat brokoli? Kita cari tahu bersama, yuk, Teman-teman!
Membuat Kenyang Lebih Lama
Brokoli kaya akan serat. Dalam satu porsi brokoli, terdapat 3,8 gram serat. Jumlah itu sudah bisa mencukupi 15 persen kebutuhan serat harian kita, lo.
Serat yang ada di dalam brokoli akan dicerna secara perlahan, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Menurut Mayo Clinic, serat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kadar gula darah, dan menjaga berat badan.
Lalu, The Harvard School of Public Health juga mengatakan, bahwa serat bisa membantu menurunkan risiko serangan jantung dan diabetes.
BACA JUGA: Romanesco, Sayuran Hijau Mirip Brokoli yang Unik dan Bermanfaat
Melawan Obesitas
Obesitas menjadi salah satu masalah yang cukup serius, karena bisa berujung pada serangan jantung.
Namun, kamu jangan khawatir, karena masalah obesitas ini bisa diatasi dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan kaya vitamin C secara rutin.