Sering Ngantuk Setelah Makan Siang? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

3. Terlalu Banyak Makan

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kita, teman-teman. Terlalu banyak makan juga bisa menjadi penyebab kita mengantuk.

Setelah makan, tubuh lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan jumlah banyak.

Hal ini menyebabkan kekurangan sementara darah dan zat gizi di otak.

Karena itu, kita dianjurkan untuk makan makanan yang seimbang, mencakup sayuran, biji-bijian, dan lemak baik.

Jangan lupa juga minum air yang cukup dan mengurangi asupan gula, ya, teman-teman.

4. Tidak Cukup Tidur di Malam Hari

Jika sebelumnya kita tidak tidur cukup di malam hari, maka kita bisa mengantuk setelah makan, lo.

Setelah makan, tubuh merasa kenyang dan rileks, membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan akhirnya membuat kita mengantuk. Apalagi jika di malam hari sebelumnya kita tidak tidur cukup.

Baca Juga : Sering Mengantuk Setelah Berolahraga? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT