Hormon-hormon ini berfungsi meningkatkan kadar gula darah dan membuat perasaan kenyang. O iya, hormon-hormon ini juga memproduksi insulin. Insulin ini akan dialirkan ke dalam sel untuk menyediakan energi pada sel.
Pada saat yang sama, otak juga melepaskan hormon serotonin yang menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, makanan juga mempengaruhi produksi melatonin di otak. Kedua hormon inilah yang menyebabkan rasa kantuk setelah makan.
2. Jenis Makanan yang Kita Makan
Tahukah teman-teman? Tubuh mencerna semua makanan dengan cara yang sama, lo. Namun, makanan memengaruhi tubuh secara berbeda.
Ada beberapa makanan yang membuat kita mengantuk dibanding makanan lainnya. Contohnya, daging, ayam, telur, ikan, bayam, tahu, keju dan kedelai.
Itu karena, makanan-makanan ini mengandung asam amino triptofan. Asam amino inilah yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin sehingga menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, makan makanan yang mengandung karbohidrat juga membantu otak memproduksi serotonin dan membuat asam amino triptofan tersedia di otak.
Ini merupakan alasan mengapa setelah makan makanan kaya karbohidrat, kita mengantuk.
Baca Juga : Selain Mengantuk, Ini 5 Tanda Lain Orang yang Kekurangan Tidur
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR