Mengonsumsi jus buah dalam kemasan untuk sarapan bisa membuat kadar gula darah naik dengan cepat. Ini disebabkan oleh tidak ada nya lemak atau serat untuk mengendalikan laju penyerapan gula.
Akibatnya, kita bisa merasa lelah dan lapar.
4. Pancake dan Waffle
Dua menu ini mengandung tepung, telur, gula, dan susu.
Menu ini mengandung protein yang lebih banyak dari menu sarapan lain nya. Namun juga mengandung tepung olahan.
Situs Healthline mengatakan kalau banyak peneliti mengungkapkan konsumsi tepung halus atau tepung olahan memengaruhi obesitas.
Kemudian, biasanya pancake dan waffle ditambah dengan topping dengan sirup yang tinggi gula.
Baca Juga : Suka Sarapan Bubur Ayam? Cari Tahu Kisah Asal-Usul Bubur, yuk!
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR