Baik untuk Tubuh, Sebaiknya Berapa Banyak Buah yang Dikonsumsi Anak-Anak Setiap Hari, ya?

Makan Buah Membuat Bahagia

Saat tubuh sehat, tentu hal ini akan membuat kita bahagia, karena dengan tubuh yang sehat, maka kita bisa melakukan berbagai aktivitas.

Nah, hal inilah yang bisa kita dapatkan saat rutin mengonsumsi buah, yaitu menjadi lebih bahagia karena tubuh menjadi lebih sehat.

Selain itu, mood atau suasana hati kita juga menjadi lebih baik dan tidak mudah terkenas stres, yang akan menambah efek bahagia pada tubuh.

Suasana hati yang membaik atau positif muncul karena asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi.

Namun jika tubuh kekurangan asupan gizi serta nutrisi, akibatnya tubuh akan terasa lemas dan tidak bisa bekerja secara maksimal.

Baca Juga : 5 Kebiasaan Ini Bisa Mengganggu Kesehatan Kita, Pernah Melakukannya?

Berapa Banyak Buah yang harus Dikonsumsi Anak-Anak?

Setiap orang memiliki kebutuhan atau asupan nutrisi harian yang berbeda-beda, lo, teman-teman.

Kebutuhan asupan nutrisi ini dibedakan dari berbagai hal, yaitu usia, kondisi kesehatan, aktivitas harian, hingga berat badan.

Hal ini juga berlaku pada anak-anak seperti kita, nih, teman-teman, misalnya asupan nutrisi seperti serat yang dibutuhkan adik berusia satu sampai sembilan tahun membutuhkan serat sebanyak 16 hingga 26 gram setiap hari.

Kebutuhan serat ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah tertentu setiap harinya.

PROMOTED CONTENT