Baik untuk Tubuh, Sebaiknya Berapa Banyak Buah yang Dikonsumsi Anak-Anak Setiap Hari, ya?

Penyebabnya adalah karena buah mengandung banyak serat dan air di dalamnya, sehingga hal ini menyebabkan kita akan cepat kenyang.

Misalnya anak-anak yang mengonsumsi satu buah apel sebagai camilan akan merasa cepat kenyang karena apel mengandung cukup banyak air.

Selain itu, gula dalam buah juga tidak berbahaya bagi kita jika dibandingkan mengonsumsi minuman manis lainnya, lo.

Saat teman-teman mengonsumsi satu buah apel berukuran besar, maka ada 23 gram gula di dalamnya, yang 13 gram di antaranya berbentuk fruktosa.

Sedangkan dalam minuman bersoda, ada 52 gram gula dan 30 gram di antaranya adalah fruktosa, tidak mengandung nutrisi lainnya.

Baca Juga : Kota Pertambangan Ini Berubah Menjadi Kota Kucing, Kok Bisa?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT