Bobo.id - Wah, tidak terasa kita sudah melaksanakan puasa selama sembilan hari, teman-teman. Semoga puasa kita di hari kesembilan ini tetap lancar, ya!
O, iya, di Indonesia punya tradisi ngabuburit sambil menunggu waktu berbuka. Biasanya saat ngabuburit teman-teman melakukan hal apa?
Baca Juga : Tips Ngabuburit Saat Perjalanan Mudik, Lakukan 4 Kegiatan Ini, yuk!
Bermain bersama adik dan kakak, membuat menu berbuka, atau mencari takjil adalah pilihan ngabuburit yang sering kita lakukan.
Nah, selama puasa kita harus menjaga kesehatan tubuh agar bisa puasa selama satu bulan penuh.
Baca Juga : Cara Mengusir Kecoak, Semut, dan Nyamuk dengan Bahan Alami
Karena itu, coba isi waktu ngabuburit dengan melakukan olahraga ringan, yuk. Dijamin sehat dan tidak bosan menunggu waktu buka, deh!
Yuk, cari tahu olahraga ringan apa saja yang bisa kita lakukan saat ngabuburit!
Baca Juga : Mulai Tahun Depan, WhatsApp Tidak Akan Bisa Digunakan di Ponsel Ini
1. Jalan Santai
Jalan santai di sore hari
Berjalan santai bisa jadi pilihan olahraga untuk mengisi waktu ngabuburit, lo.
Jalan santai adalah olahraga yang mudah karena bisa dilakukan di mana saja. Contohnya berjalan santai mengelilingi komplek rumah atau mengitari taman.
Baca Juga : Pernah Ada Setrika Arang, Ini Dia Perkembangan Setrika dari Masa ke Masa (Bag. 2)
Nah, kalau sudah mendekati waktu buka, teman-teman bisa kembali ke rumah untuk siap-siap berbuka puasa.
Jalan santai mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, lo. Apalagi jika kita melakukannya dengan rutin.
Baca Juga : Berguna untuk Menghaluskan Pakaian, Cari Tahu Sejarah Setrika, yuk! (Bag. 1)
2. Bersepeda
Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga ringan, lo.
Terlebih lagi saat bersepeda kita bisa melakukannya dengan santai dan tidak perlu menguras banyak energi.
Coba ajak teman-temanmu untuk bersepeda santai sambil ngabuburit. Agar tidak cepat lelah, kayuh sepeda teman-teman dengan ringan.
Baca Juga : Berguna untuk Menghaluskan Pakaian, Cari Tahu Sejarah Setrika, yuk! (Bag. 1)
Selain itu, teman-teman bisa memilih jalur sepeda yang landai, agar tidak terlalu menguras energi.
Selain bisa menyehatkan tubuh, bersepeda juga akan memberikan kerja aktif tanpa terlalu membebani otot dan persendian.
Baca Juga : Karang Gigi Bisa Menyebabkan Radang Gusi, Bagaimana Membersihkannya?
3. Jogging
jogging
Banyak yang menyangka jogging dan jalan santai sama, padahal keduanya berbeda, lo.
Jogging adalah olahraga lari-lari kecil yang tidak terlalu mengueas energi. Gerakannya pun tidak terlalu berlebihan.
Baca Juga : Lebih Cepat dari Roket, Ini Cara Laba-Laba Hyptiotes Menjebak Mangsa
Sehingga jogging cocok dijadikan sebagai olahraga ringan yang bisa kita lakukan saat ngabuburit.
Pastikan bahwa gerakan lari kita tidak terlalu cepat dan usahakan tidak sambil berbicara, karena berbicara akan membuat kita kehabisan napas.
Baca Juga : Pernah Bermain Congklak? Ternyata Ada Banyak Makna Penting dan Manfaat di Baliknya
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR