Sebaiknya, kita berjemur di bawah Matahari pagi antara jam tujuh hingga sembilan pagi selama sepuluh menit.
Selain bisa mengembalikan konsentrasi, berjemur di bawah Matahari pagi juga bisa bisa mengurangi stres, lo.
3. Rutin Berolahraga
Kalau teman-teman tidak sempat berjemur di bawah sinar Matahari sebelum berangkat ke sekolah, ada cara lain yang bisa teman-teman lakukan di sekolah untuk mengembalikan konsentrasi.
Caranya dengan melakukan olahraga ringan yang bisa mengembalikan konsentrasi akibat kurang tidur.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Kalau Kita Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, ya?
Olahraga dapat teman-teman lakukan saat jam istirahat sekolah, lo, seperti bermain sepak bola, berlari-lari kecil, atau melakukan aktivitas fisik ringan lainnya.
Cukup dengan melakukan aktivitas fisik ringan, ternyata bisa meningkatkan kemampuan daya ingat serta konsentrasi, nih, teman-teman.
Dalam penelitian yang dilakukan di University of British Columbia, peneliti menemukan bahwa olahraga yang teratur, meskipun hanya olahraga ringan, bisa membuat jantung dan kelenjar keringat kita terus terpompa.
Nah, hal tadi bisa meningkatkan ukuran hippocampus, yaitu area di otak yang bertugas untuk terlibat dalam memori dan pembelajaran.
Teman-teman, tonton video ini juga, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR