Sering Dilewatkan, Ini yang Terjadi Jika Tidak Pemanasan Sebelum Olahraga

1. Mudah Cedera

Saat berolahraga, otot tubuh akan mendapatkan tekanan lebih besar dari biasanya.

Karena tidak melakukan pemanasan, darah dan oksigen di otot tidak cukup banyak.

Karena darah dan oksigen di otot hanya sedikit, otot pun tidak punya cukup tenaga untuk menahan tekanan saat berolahraga.

Kalau sudah begitu, otot tubuh kita akan lebih mudah mengalami cedera.

Baca Juga: Agar Tetap Bersemangat, Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Olahraga, yuk!

2. Cepat Lelah

Saat melakukan pemanasan, darah dan oksigen akan masuk ke dalam otot. Darah dan oksigen di dalam otot akan menjadi sumber tenaga untuk berolahraga.

Tak hanya itu, sendi di tubuh juga jadi lebih longgar saat kita melakukan pemanasan. Sendi yang longgar membuat kita lebih leluasa melakukan gerakan olahraga.

Kalau kita tidak melakukan pemanasan, kita akan kekurangan tenaga.

Tak hanya itu, sendi juga akan terasa kaku saat digerakan.

Kalau sudah begitu, kita akan lebih cepat, meski baru olahraga sebentar.

PROMOTED CONTENT