Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Organ Pernapasan Lebih Sehat, lo!

1. Ikan dan Asam Lemak Omega 3

Selain baik untuk pertumbuhan otak anak-anak, ikan juga merupakan makanan yang bisa mengurangi penyakit paru-paru kronis, lo.

Ikan laut seperti salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu membersihkan salah satu bakteri penyebab peradangan paru-paru.

Hasil ini didapatkan dari percobaan asam lemak omega 3 yang diuji pada tikus dan bisa meningkatkan fungsi organ paru-paru.

Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan memang terkenal bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.

Baca Juga: Meski Rasanya Lebih Pahit, Cokelat Hitam Bisa Membawa 7 Manfaat Ini

Salah satunya adalah berperan untuk mengembangkan struktur dan mengatur fungsi otak.

Namun fungsi omega 3 untuk mengurangi penyakit paru-paru kronis masih perlu penelitian untuk mengetahui cara kerjanya pada paru-paru.

2. Yogurt

Meskipun terlalu sering mengonsumsi produk susu menyebabkan seseorang rentan mengalami asma, berbeda halnya dengan konsumsi yogurt, lo.

Baca Juga: Pisang Bersifat Asam, Sebaiknya Hidari Konsumsi Pisang untuk Sarapan

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013, menunjukkan kalau yogurt memiliki manfaat pada sistem pernapasan manusia.

Penelitian ini dilakukan pada 46 orang perenang perempuan yang mengonsumsi yogurt, teman-teman.

Hasilnya, perenang yang rutin mengonsumsi yogurt memperlihatkan adanya pengurangan risiko gejala infeksi pernapasan yang sering dialami oleh perenang.

PROMOTED CONTENT