Tak Boleh Mandi saat Masih Berkeringat, Ini Tips yang Bisa Dilakukan

Bobo.id - Teman-teman, tubuh kita pasti akan berkeringat setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Keringat bisa keluar dari dahi, ketiak, lengan, dan bagian tubuh lainnya dan membuat tubuh kita menjadi berbau tak sedap.

Namun, kita tidak disarankan untuk mandi saat tubuh masih berkeringat, apalagi mandi dengan air dingin.

Baca Juga: Selain Banyak Makan, 3 Kebiasaan Ini Juga Bisa Bikin Berat Badan Naik

Itu karena suhu dingin bisa membuat pembuluh darah mengecil dan memicu suhu tubuh terus naik.

Akibatnya, panas di tubuh kita akan terus tertahan dan pembuluh darah kita juga bisa mengalami gangguan.

Nah, bagi teman-teman yang merasa tidak nyaman karena berkeringat terlalu banyak dan ingin segera mandi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Hujan Buatan Bisa Atasi Kabut Asap di Riau, Bagaimana Caranya?

Duduk dan Istirahat Lebih Dulu

Daripada langsung mandi, sebaiknya turunkan dulu suhu tubuh kita sebelum memutuskan untuk membersihkan diri.

Misalnya, jika tubuh berkeringat karena pulang dari sekolah dengan berjalan kaki, jangan langsung bergegas untuk membersihkan tubuh.

Cobalah untuk duduk dan atur pernapasan lebih dulu sesampainya di rumah.

Kita juga disarankan minum segelas air untuk membantu menormalkan suhu tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Berhasil Gelar Konser Pertamanya, Neona Berharap Bisa Menginspirasi Banyak Orang

Jika teman-teman berkeringat banyak setelah olahraga, sebaiknya lakukan latihan pendinginan lebih dahulu dibanding langsung mandi.

Jangan lupa, minumlah segelas air untuk memulihkan tubuh dari rasa lelah. Setelah 15 sampai 20 menit, barulah kita boleh mandi.

Perhatikan Suhu Air saat Akan Mandi

Selain memberi jeda waktu untuk menormalkan suhu tubuh, ada tips lain yang perlu kita perhatikan jika tidak tahan dan ingin mandi setelah tubuh berkeringat, yaitu suhu air.

Baca Juga: Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma

Pilih suhu air yang sesuai yang cocok dengan kondisi tubuh masing-masing.

Mandi air dingin atau air hangat, keduanya baik untuk tubuh, asal air tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

Mandi dengan air yang terlalu panas bisa membuat kulit kita kering. Daripada memilih air panas, lebih baik kita pilih air hangat.

Suhu air yang hangat bisa mengurangi kekejangan pada otot setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga: Keren, Ada Lego Berbentuk Iron Man yang Dibuat dari 35.000 Bricks!

Sementara itu, mandi air dingin bisa melegakan otot dari kelelahan atau cedera.

Namun, mandi dengan air yang terlalu dingin di waktu malam bisa membuat tubuh menggigil.

Tubuh yang kedinginan bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga berisiko membuat pilek atau flu.

Baca Juga: Mengapa Orang Lebih Banyak Makan saat Merasa Sedih? #AkuBacaAkuTahu

(Penulis: Gloria Setyvani Putri)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT