Berbagai Kesalahan saat Menimbang Badan, Pernah Lakukan Salah Satunya?

Bobo.id - Untuk mengetahui berat suatu benda, kita akan menggunakan timbangan sebagai alat pengukur.

Ada berbagai macam timbangan, misalnya timbangan yang digunakan untuk menimbang daging, menimbang tepung, atau menimbang telur.

Nah, ada juga timbangan untuk tubuh kita, yang digunakan untuk mengetahui berat tubuh.

Meskipun terlihat sederhana, menimbang berat tubuh secara rutin penting dilakukan, lo, teman-teman.

Baca Juga: Sering Dijadikan Menu Sarapan, Amankah Minum Susu saat Perut Kosong?

Menimbang berat badan secara rutin penting dilakukan untuk mengetahui apakah berat tubuh kita sudah berlebih, ideal, atau justru kurang.

Namun ternyata ada beberapa kesalahan yang bisa saja dilakukan saat menimbang berat badan, lo.

Kesalahan dalam menimbang berat badan ini tentu saja akan memengaruhi angka yang ada di alat timbangan sehingga hasilnya tidak sesuai.

1. Menimbang di Waktu yang Tidak Tepat

Siapa yang suka menimbang pada siang hari, malam hari, atau bahkan setelah makan?

Waktu-waktu itu tidak disarankan untuk menimbang dan mengetahui berat badan kita, lo.

Nah, untuk menimbang berat badan ternyata ada waktu yang tepat, teman-teman.

Sebaiknya, kita menimbang berat tubuh kita pada waktu pagi hari, yaitu setelah buang air kecil saat teman-teman bangun tidur.

Baca Juga: Sering Menunda Kerjakan Tugas? Lakukan Tips Ini untuk Mengatasinya

Sebab, berat badan kita di malam hari akan berbeda dengan di pagi hari, yaitu setelah tubuh melakukan proses pencernaan makanan.

Di malam hari, tubuh kita akan lebih berat yang asalnya dari makanan dan cairan yang kita konsumsi sepanjang hari.

Namun di pagi hari, tubuh sudah selesai melakukan proses pencernaan, terlebih setelah pipis, karena setelah pipis berat tubuh kita menjadi berat sesungguhnya.

Tahukah teman-teman? Menimbang tubuh sebelum pipis bisa menambah berat tubuh kita hingga 1,5 kilogram, lo!

Baca Juga: 4 Tanaman Obat yang Bisa Kita Bawa untuk Tugas Sekolah

2. Memakai Alat Timbangan yang Berbeda

Kesalahan lain yang mungkin dilakukan saat menimbang tubuh adalah dengan menggunakan alat yang berbeda-beda setiap menimbang.

Meskipun memiliki bentuk, angka, dan skala pengukuran yang sama, ternyata tidak semua timbangan sama, lo.

Kalau teman-teman selalu menimbang menggunakan alat timbangan yang ada di rumah, maka sebaiknya kita tidak menimbang di tempat lain.

Hal ini akan mengakibatkan angka yang ditunjukkan pada timbangan memiliki hasil yang berbeda.

Penyebabnya adalah karena sistem mesin atau mekanik yang dimiliki setiap timbangan berbeda-beda.

Akibatnya, berat badan yang teman-teman lihat saat menimbang menggunakan timbangan yang berbeda dengan biasanya akan berbeda.

Untuk itu, usahakan untuk selalu menimbang tubuh teman-teman dengan menggunakan timbangan yang sama, ya.

Baca Juga: Permen Karet Menempel di Rambut? Tak Perlu Panik, Ini Cara Membersihkannya

3. Menimbang Tubuh Setiap Hari

Menimbang berat badan secara rutin memang perlu dilakukan, lo, agar kita mengetahui berapa berat badan tubuh.

Namun menimbang secara rutin yang dimaksud bukan berarti kita harus melakukan penimbangan setiap hari, kok, teman-teman.

Berat badan kita memang berubah setiap harinya, namun berat badan yang berubah setiap harinya ini bukan merupakan perubahan berat badan yang tetap.

Artinya, berat badan harian ini bisa berubah karena berbagai faktor, seperti aktivitas, makanan, dan minuman tertentu.

Baca Juga: Tidak Boleh Disepelekan, Ini 4 Akibatnya Jika Jarang Minum Ketika Berolahraga

Sebaiknya, menimbang berat badan dilakukan satu minggu sekali untuk melihat hasil dari makanan, minuman, maupun olahraga yang dilakukan.

Biasanya, dalam seminggu berat badan seseorang akan berkurang sekitar setengah sampai satu kilogram.

4. Langsung Menimbang Setelah Berolahraga

Bagi teman-teman yang ingin mengurangi berat badan, selain mengatur pola makan, hal lain yang dilakukan adalah dengan berolahraga.

Berolahraga menjadi salah satu cara untuk mengurangi berat badan, tapi sebaiknya kita tidak langsung menimbang tubuh setelah berolahraga, teman-teman.

Setelah olahraga, berat tubuh kita memang berkurang, namun berat ini bukanlah berat yang sebenarnya.

Saat berat tubuh teman-teman berkurang setelah olahraga, angka yang terlihat ternyata hanya menunjukkan pengurangan berat air saja.

Baca Juga: Pernah Berkeringat Setelah Mandi? Lakukan 4 Tips Ini untuk Mencegahnya

Pengurangan air ini bisa terjadi karena berbagai sebab, misalnya saja karena berkeringat ketika olahraga.

Nah, itu tadi adalah beberapa kesalahan yang dilakukan saat menimbang berat badan. Apa teman-teman pernah melakukan salah satu di antaranya?

#GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT