Makanan Pengganti Karbohidrat Lainnya
1. Kentang
Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat. Banyak orang Indonesia yang memakan kentang sebagai lauk, tetapi sebenarnya kentang bisa dijadikan makanan pokok.
Bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, kentang bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi putih.
Kentang memiliki kandungan pati resisten (pati yang tidak dapat tercerna), sehingga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Gemar Bersepeda Selama Pandemi? Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Mendapatkan Manfaat Kesehatannya!
2. Pasta Gandum
Pasta gandum mengandung lebih banyak serat daripada pasta biasa. Kandungan seratnya bisa mencapai dua sampai tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan pasta lainnya.
Jadi, jika sedang menurunkan berat badan, lebih baik untuk memilih pasta gandum sebagai santapan.
Kandungan serat yang lebih banyak dalam pasta gandum bisa membantu kita kenyang lebih lama, sehingga porsi makan lebih sedikit.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR