3. Roti Gandum
Sama seperti pasta gandum, roti gandum juga mengandung serat yang lebih tinggi daripada roti putih.
Sehingga roti gandum lebih baik dikonsumsi bagi teman-teman yang harus menurunkan berat badan.
4. Oatmeal
Serat dalam oatmeal dapat membantu kita kenyang lebih lama, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga dapat mengontrol kadar gula darah, lo.
Namun, biasanya kita memakan oatmeal dengan ditemani oleh makanan lain. Nah, pilihlah makanan pendamping oatmeal yang sedikit kalorinya, ya!
Baca Juga: Jangan Tertukar Lagi! Inilah Perbedaan Tepung Sagu dan Tepung Tapioka
Tonton video ini, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR