Pernah Kesulitan Tidur Lagi saat Terbangun Tengah Malam? Lakukan 5 Cara Ini, yuk!

Teman-teman bisa memilih musik yang lembut dan tanpa lirik, sehingga membantu tidur nyenyak.

Sebaliknya, musik dengan lirik lagu justru akan membuat otak menjadi lebih aktif dan sulit tidur lagi.

Hindari Melihat Jam

Saat terbangun di malam hari, hal pertama yang dilakukan mungkin adalah melihat jam berapa teman-teman terbangun.

Wah, kalau teman-teman terbangun di tengah malam, sebaiknya hindari lakukan hal ini, ya.

Baca Juga: Tidak Suka Minum Air Putih? Hal Ini Bisa Terjadi di Tubuh Jika Kita Tidak Minum Air Putih

Hal ini akan membuat kita jadi menghitung berapa banyak waktu yang sudah dihabiskan tanpa tidur.

Akibatnya, kita menjadi tidak rileks dan kesulitan untuk kembali tidur setelah terbangun.

Pindah ke Ruangan Lain

Meskipun sudah membuat kamar menjadi senyaman mungkin, tapi kita tetap tidak bisa tertidur.

Cara lain yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan pindah ke ruangan lain, misalnya kamar kakak atau kamar orang tua.

Baca Juga: Benarkah Pinggiran Roti Tawar Lebih Bergizi Dibandingkan Bagian Tengah Roti?

Namun kalau cara ini belum berhasil, teman-teman bisa melakukan beberapa olahraga sederhana, seperti pose yoga.

Membaca buku, merendam kaki dengan air hangat, atau minum teh juga membantu kita untuk kembali tidur, lo.

#GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT