Bisa Tingkatkan Mood, Konsumsi 4 Makanan Probiotik Ini, yuk!

Bobo.id –Teman-teman pasti sering mendengar istilah "probiotik". Namun, apakah teman-teman tahu apa itu probiotik?

Probiotik adalah mikroorganisme yang hidup di dalam sistem pencernaan tubuh kita. Ia membantu sistem pencernaan dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Perbedaan Probiotik dan Prebiotik Serta Manfaatnya bagi Tubuh

Ia juga berguna untuk membantu makanan yang kita konsumsi agar bisa dicerna dengan baik oleh tubuh kita.

Bukan hanya itu, ternyata probiotik juga bisa meningkatkan mood, lo. Karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

Namun, apa saja makanan yang mengandung probiotik, ya? Cari tahu agar bisa langsung mengonsumsinya dari sekarang, yuk!

Baca Juga: Bukan Hanya Dehidrasi, Tubuh Juga Bisa Mengalami Hiponatremia, Kondisi Apa Itu?

 

1. Yoghurt

Yogurt mengandung bakteri Lactobacillus bulgaricus.

Bakteri ini hidup dan aktif di dalam yoghurt.

Bakteri Lactobacillus bulgaricus ini akan menghasilkan asam laktat yang membantu tubuh kita melawan bakteri buruk.

O iya, jika teman-teman ingin mengkonsumsi yoghurt, pilihlah yoghurt yang mengandung sedikit gula dan banyak protein ya.

Baca Juga: Wah, Kita Bisa Mempelajari Es Krim di Universitas Ini! Pernah Tahu?

2. Asinan kubis

Sama seperti yoghurt, asinan ini menghasilkan asam laktat yang membantu menjaga usus tetap sehat dan mencegah perkembangan bakteri jahat.

Selain itu, asinan ini juga mengandung serat dan zat besi yang baik bagi tubuh kita.

Baca Juga: Inilah Profil Presiden Joko Widodo yang Baru Saja Dilantik

3. Kombucha

Selain mengandung probiotik, minuman ini mengandung vitamin B yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Selain Apex Predator, Ada Juga Mesopredator, Apa Itu Mesopredator?

4. Acar

Acar merupakan makanan yang mengandung probiotik, serat, vitamin K, dan vitamin A. Acar juga rendah lemak, lo!

Nah, selain makanan-makanan di atas masih terdapat beberapa makanan yang mengandung probiotik seperti kimchi, tempe, miso, dan kefir.

O iya, miso ini ternyata mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh kita, lo.

Bagiamana? Tertarikkah teman-teman untuk memakan makanan itu?

(Penulis: Felixia Amanda)

Baca Juga: Sebelum Ada GPS, Bagaimana Pilot Melihat Arah Saat Terbang di Malam Hari?

#GridNetworkJuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT