Ternyata 5 Hal Ini Bisa Membuat Konsentrasi Kita Meningkat, Apa Saja?

Bobo.id - Kewajiban utama kita sebagai seorang pelajar adalah belajar, baik itu belajar di sekolah maupun di rumah.

Saat kita belajar, tentunya kita membutuhkan konsentrasi yang tinggi agar tetap fokus memahami materi yang sedang dipelajari.

Saat di sekolah, biasanya kita lebih mudah berkonsentrasi karena gangguan yang ada di sekitar kita sedikit.

Berbeda dengan di rumah, banyak orang yang sering tidak berkonsentrasi saat mengerjakan PR atau tugas lainnya di rumah.

Baca Juga: 4 Cara Agar Lebih Konsentrasi saat Belajar, Pernah Coba?

Hal ini bisa terjadi karena banyak hal. Bisa jadi otak kita sudah kelelahan akibat belajar terus selama di sekolah.

Atau bisa jadi kita merasa malas, lebih ingin bersantai, bermain ponsel, ataupun menonton televisi.

Padahal kita punya banyak PR dan tugas yang harus dikerjakan secepatnya sehingga kita harus berkonsentrasi penuh.

Nah, ternyata ada beberapa hal yang bisa membuat konsentrasi kita meningkat, lo. Apa saja, ya?

Baca Juga: Mau Semakin Paham Materi di Sekolah? Ini 5 Tips Belajar yang Bisa Dilakukan

1. Green Time

Penelitian menunjukkan bahwa paparan lingkungan yang hijau, termasuk ruangan yang hijau, bermanfaat bagi perkembangan otak anak-anak.

Dalam penelitian yang dilakukan, anak-anak dengan lebih banyak ruang hijau di sekitar mereka mendapat nilai lebih baik dalam tes.

Selain itu, melirik tanaman hijau dan memperkaya ruang belajar dengan tumbuhan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sebesar 15 persen.

Baca Juga: Lebih Baik Mana, Belajar di Malam Hari atau Pagi Hari? #AkuBacaAkuTahu

Sebuah penelitian meminta siswa untuk melakukan tugas dan diberikan waktu istirahat selama 40 detik di tengah-tengah tes untuk melihat gedung berbeton atau padang rumput yang berbunga.

Hasilnya, orang-orang yang melirik padang rumput membuat kesalahan jauh lebih sedikit dan menujukkan tingkat konsentrasi yang unggul pada tugas mereka dibandingkan dengan yang tidak melihatnya.

2. Beristirahat

Istirahat dari beberapa gangguan dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi kita, antara lain ponsel dan media sosial.

Baca Juga: Aplikasi Belajar Online untuk Mengisi Waktu Liburanmu, Apa Saja?

Notifikasi yang muncul di ponsel kita bisa cukup menganggu konsentrasi kita saat belajar.

Sedangkan banyak orang yang menggunakan media sosial untuk tujuan pribadi saat belajar.

Hal inilah yang dapat menyebabkan efek buruk pada kinerja dan konsentrasi kita.

Karena itu, diperlukan perlawanan untuk keinginan membuka media sosial dan ponsel karena berkonsentrasi membantu meningkatkan produktivitas kita. 

Baca Juga: Tanpa Koneksi Internet, Gunakan Aplikasi Belajar Offline Agar Belajar Semakin Menyenangkan

Selain itu, jangan lupa juga untuk istirahat di pertengahan kegiatan belajar untuk mengisi kembali konsentrasi dan memudahkan kembalinya energi kita.

3. Lingkungan yang Mendukung

Lingkungan sekitar kita memegang peran penting untuk konsentrasi kita, teman-teman.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang berada di ruangan belajar  dengan tanaman dan gambar 17 persen lebih produktif daripada mereka yang memiliki ruangan belajar polos.

Baca Juga: Benarkah Tidur Setelah Belajar Bisa Tingkatkan Daya Ingat? #AkuBacaAkuTahu

Sedangkan mereka yang merancang ruang belajar mereka sendiri 32 persen lebih produktif.

Karena itu, kita dapat mengubah tatanan ruangan belajar untuk meningkatkan konsentrasi ketika bekerja.

Selain itu, mendegarkan musik klasik zaman Barok - seperti Bach dan Vivaldi dapat meningkatkan suasana hati dan produktivitas kita.

Jika tidak suka mendengarkan musik klasik, mendengarkan suara-suara alam juga bisa dicoba.

Baca Juga: 3 Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Bisa Meningkatkan Kemampuanmu

Para peneliti mengungkapkan bahwa mendengarkan suara alam seperti air yang mengalir dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan mengoptimalkan kemampuan konsentrasi.

4. Latihan Otak 

Kita dapat mencoba latihan pemecahan masalah, metode pelatihan otak, bahkan video game untuk meningkatkan konsentrasi kita.

Para peneliti menemukan bahwa bermain video game dapat mengubah daerah otak kita yang bertanggung jawab untuk keterampilan dan membuatnya bekerja lebih efisien.

Baca Juga: Lebih Menyenangkan dan Mudah, Gunakan 5 Aplikasi Belajar Bahasa Asing Berikut Ini, yuk!

5. Gaya Hidup

Aktivitas fisik, pola makan, maupun berat badan adalah faktor yang berperan penting dalam kinerja konsentrasi kita.

Untuk makanan, kita dapat menambahkan beberapa kacang kenari, alpukat, maupun cokelat ke daftar makanan kita.

Baca Juga: Bisa Menyimpan Informasi Lebih Banyak, Belajar Berbagai Bahasa, yuk!

Selain itu yoga dapat kita lakukan untuk meningkatkan energi dan fungsi otak.

Berlatih yoga selama 25 menit per hari dapat mendorong daerah di otak untuk memungkinkan fokus kita lebih mudah.

(Penulis: Farren Anatje Sahertian)

#GridNetworkJuara

Lihta video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT