Benarkah Makanan yang Kita Konsumsi Bisa Pengaruhi Suasana Hati?

Makanan Bisa Memengaruhi Suasana Hati

Makanan dan minuman dapat memengaruhi kebugaran tubuh hingga 70 persen, teman-teman.

Sedangkan 30 persen lainnya dipengaruhi faktor eksternal, yaitu olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, dan aktivitas fisik.

Makanan dapat memengaruhi suasana hati dengan dua cara, yaitu secara langsung dan tidak langsung.

Baca Juga: Perbaiki Suasana Hati Hingga Atasi Sulit Tidur, Ini 6 Manfaat Berenang

Nutrisi Bisa Memengaruhi Tubuh secara Langsung

Secara langsung, nutrisi makanan akan memengaruhi tubuh. Maka dari itu, penting mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.

Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan beragam.

Misalnya dua sampai tiga porsi protein nabati, tiga sampai lima porsi sayuran, dua sampai tiga porsi buah, dan tiga sampai delapan porsi karbohidrat.

PROMOTED CONTENT