1. Hindari Stres
Menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur bisa dilakukan dengan menghindari stres. Meskipun ada banyak hal yang kita lakukan setiap hari, cobalah untuk mengelola stres.
Stres bisa membuat kita terkena masalah tidur. Jadi kita tidak sepenuhnya beristirahat saat berhasil tertidur.
Oleh karena itu, siklus tidur terganggu, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan kita mengigau.
Baca Juga: Olahraga Mengeluarkan Keringat, Bolehkah Melakukan Olahraga di Ruangan Ber-AC?
2. Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Sehat
Siapa yang punya kebiasaan makan sebelum tidur? Kalau begitu, teman-teman harus berhenti dari kebiasaan ini.
Selain itu, perhatikan juga waktu tidurmu. Jangan pergi tidur terlalu malam, karena hal ini akan membuat tubuh kita kelelahan saat bangun.
Tak kalah penting juga, pastikan jam tidur kita cukup. Ternyata kebiasaan tidur yang sehat ini juga bisa membantu agar kita tidak mengigau saat tidur.
Baca Juga: Imajinasi Berguna untuk Manusia, Bagaimana Imajinasi Bisa Terbentuk?
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR