Meski Merupakan Kebiasaan Baik, Hindari Lakukan 4 Hal Ini Secara Berlebihan, ya!

Olahraga dengan Intensitas Tinggi

Kamu pasti sudah tahu, kan, berbagai manfaat dari berolahraga yang dilakukan secara rutin?

Dengan berolahraga secara singkat tapi dilakukan secara teratur, maka akan membuat tubuh lebih sehat, bahkan bisa memperbaiki suasana hati yang sedang tidak baik.

Sama seperti menyikat gigi, olahraga yang dilakukan dalam porsi yang tepat tentu baik untuk tubuh, tapi kalau dilakukan secara berlebihan, maka justru tidak baik untuk tubuh.

Tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki sel-sel tubuh dari olahraga yang dilakukan, terlebih setelah melakukan olahraga berat.

Melakukan olahraga berat maupun pertama kali melakukan olahraga tertentu akan membuat otot menjadi robek, sehingga tubuh terasa pegal.

Nah, untuk mengembalikan otot yang robek tadi ke keadaan semula, maka dibutuhkan sel-sel tubuh yang bekerja untuk memperbaikinya.

Inilah fungsi dari beristirahat dan tidak berolahraga terlalu keras atau melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

Baca Juga: Makanan Pedas Membuat Kita Ketagihan, Mengapa Bisa Begitu, ya?

Tidur Berlebihan

Ketika merasa tubuh sangat lelah, yang kita lakukan adalah beristirahat atau tidur.

Atau ketika sedang libur, karena tidak ada aktivitas yang dilakukan, maka kamu memilih untuk tidur lagi setelah bangun di pagi hari.

Dalam sehari, peneliti menyarankan untuk tidur sekitar tujuh hingga delapan jam atau disesuaikan dengan usia.

Lalu apa yang akan terjadi atau kita rasakan ketika tidur dengan waktu atau jam yang berlebih, ya?

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Doraemon, Sebenarnya Dorayaki Itu Apa, ya?

Tidur lebih dari waktu yang dianjurkan akan membuat tubuh kita terbiasa dengan siklus itu, teman-teman.

Selain itu, tidur berlebihan atau terlalu lama juga akan membuat tubuh justru lebih mudah lelah saat bangun keesokan paginya.

PROMOTED CONTENT