Meski Merupakan Kebiasaan Baik, Hindari Lakukan 4 Hal Ini Secara Berlebihan, ya!

Mengonsumsi Terlalu Banyak Serat

Hal lainnya yang dianjurkan untuk dilakukan sehari-hari untuk tubuh adalah mengonsumsi serat.

Konsumsi serat dalam jumlah cukup akan membantu pencernaan untuk lebih mudah melakukan tugasnya mengolah dan mencerna makanan.

Kalau pencernaan kita sehat, maka penyerapan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi akan lebih mudah dilakukan oleh tubuh.

Hasilnya, tubuh akan sehat karena mendapatkan cukup nutrisi.

Sama seperti tiga hal sebelumnya, mengonsumsi serat dalam jumlah berlebih atau terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: 5 Bagian Tubuh Ini Kurang Dibersihkan Saat Mandi, Apa Kamu Sudah Membersihkannya?

Dalam sehari, anak-anak membutuhkan sekitar 26 - 30 gram serat setiap harinya.

Kalau jumlah serat harian yang kita konsumsi lebih dari jumlah itu, maka akan menyebabkan perut terasa kembung, kram, sembelit, maupun dehidrasi.

Mengonsumsi serat dalam jumlah berlebih akan membuat gerakan usus menjadi lebih cepat dan berat.

Akibatnya, akan terjadi pembentukan gas di perut yang kemudian bisa menyebabkan gejala sembelit.

Baca Juga: Kenapa Muncul Suara Gemeretak Saat Es Dimasukkan ke Air? #AkuBacaAkuTahu

Selain itu, konsumsi serat berlebih juga bisa menghambat proses penyerapan mineral penting dalam tubuh, seperti zat besi, kalsium, magnesium, seng, dan antioksidan lainnya.

Hal ini kemudian bisa menyebabkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi penting, nih, teman-teman.

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT