Bobo.id – Buah apa saja yang teman-teman sukai?
Di antara berbagai macam buah yang segar dan menyehatkan, ada juga buah yang kandungan gulanya tinggi dan ada yang kandungan gulanya rendah.
Kali ini, kita cari tahu buah apa saja yang kandungan gulanya rendah, yuk!
Buah-buahan yang rendah kandungan gulanya ini bisa kita konsumsi sebagai camilan maupun campuran sarapan, makan siang, dan makan malam, teman-teman.
Yuk, cari tahu apakah ada buah favoritmu!
Baca Juga: Selain dengan Sabun, Soda Kue Juga Dapat Digunakan untuk Mencuci Buah! Tertarik Coba?
Stroberi
yogurt dan stroberi salah satu makanan yang menjaga gula darah tetao terkendali
Buah stroberi yang sudah matang rasanya manis, tapi buah ini rendah gula.
Mengonsumsi buah stroberi juga bisa menjadi asupan vitamin C yang baik untuk kita.
Semangka
Semangka merah
Buah yang banyak kandungan airnya dan rasanya manis ini juga kandungan gulanya tidak banyak.
Buah semangka juga memberikan kita asupan zat besi.
Kiwi
Buah kiwi baik untuk pencernaan
Siapa yang suka buah kiwi?
Buah kiwi juga tinggi vitamin C dan rendah kandungan gulanya seperti buah stroberi.
Blewah
Buah yang sering dijadikan campuran es buah ini tinggi kandungan vitamin A nya.
Selain itu, blewah juga tidak mengandung gula yang tinggi.
Baca Juga: Dikenal dari Selandia Baru, Buah Kiwi Sebenarnya Berasal dari Negara Lain, lo
Jeruk Nipis, Lemon, dan Jeruk
Buah lemon
Lemon dan jeruk nipis termasuk buah yang rendah kandungan gulanya, teman-teman.
Ditambah lagi, lemon dan jeruk nipis tinggi kandungan vitamin C.
Buah ini bisa kita konsumsi dengan dibuat menjadi infused-water dan ditambahkan dengan madu.
Keluarga lemon dan jeruk nipis, yaitu jeruk, juga tidak banyak mengandung gula.
Alpukat
Alpukat punya kandungan yang baik untuk kesehatan mata
Buah lain yang memiliki kandungan gula rendah adalah buah alpukat!
Buah alpukat juga tinggi kandungan lemak baik dan serat yang membuat kita kenyang.
Mengonsumsi buah yang rendah gula bisa menjaga asupan gula dan menghindari kita mengonsumsi gula secara berlebihan.
Buah utuh juga lebih baik jika dibandingkan jus buah kemasan, teman-teman.
Oh iya, meski kandungan gulanya rendah, tetap ingat untuk tidak mengonsumsi makanan apa saja secara berlebihan, ya, termasuk buah-buahan juga.
Imbangi gizi di tubuh dengan mengonsumsi makanan lainnya, ya, teman-teman.
Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Terjaga, Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini, yuk!
Lihat video ini juga, yuk!
| Source | : | Healthline,Medical News Today |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR