Sering Dianggap Tak Sehat, Apa Benar Berhenti Makan Nasi Membuat Kita Lebih Sehat?

Bobo.id – Sebagai orang Indonesia, rasanya tidak lengkap jika sehari saja kita tidak makan nasi sama sekali.

Hal ini tentunya karena nasi adalah makanan pokok orang Indonesia. Banyak orang juga yang merasa belum kenyang jika belum mengonsumsi nasi.

Baca Juga: Bisa Jadi Pengganti Nasi, Sagu Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Aman untuk Penderita Diabetes

Tidak hanya di Indonesia, nasi memang menjadi salah satu makanan pokok beberapa negara di dunia yang kebanyakan adalah negara-negara asia.

Beberapa waktu ke belakang banyak orang yang mulai meninggalkan kebiasaan makan nasi (terutama nasi putih) agar lebih sehat.

Salah satu alasannya adalah karena nasi putih mengandung glukosa tinggi yang tidak baik untuk gula darah di dalam tubuh.

Namun, apakah berhenti makan nasi akan membuat kita menjadi lebih sehat? Cari tahu jawabannya, yuk!

Baca Juga: Erupsi Gunung Merapi Hasilkan Hujan Abu, Ternyata Abu Vulkanik Berbahaya bagi Pesawat

Sumber Energi

Nasi merupakan sumber karbohidrat.

Karbohidrat akan membantu proses pembakaran kalori menjadi energi.

Energi dari pembakaran itu bisa digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas.

Jadi, dengan makan nasi, tubuh kita akan mendapat energi.

Baca Juga: Bisakah Bawang Putih Mencegah Infeksi Virus Corona? Ini 7 Mitos dan Fakta Coronavirus

Boleh Tidak Makan Nasi

Ternyata, kita boleh berhenti makan nasi.

Namun, kita harus makan makanan lain yang mengandung karbohidrat.

Misalnya, roti, singkong, kentang, ubi, bihun, jagung, dan masih banyak lagi.

Jadi, tubuh kita akan tetap mendapat energi, meski tidak makan nasi sama sekali.

Apakah Kita Akan Lebih Sehat?

Sebenarnya, berhenti makan nasi tidak akan membuat kita lebih sehat.

Namun, berhenti makan nasi bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Jadi, Apakah Kita Harus Makan Nasi Terus?

Kalau Teman-teman ingin makan nasi, makanlah nasi.

Namun, kalau sedang tidak ingin makan nasi, Teman-teman bisa makan roti atau kentang.

Intinya, kita harus makan karbohidrat yang cukup setiap hari.

Kalau kita kekurangan karbohidrat, tubuh akan mudah kelelahan, sakit kepala, bau mulut, dan mengalami masalah pencernaan.

O iya, kekurangan karbohidrat juga bisa membuat masa otot kita berkurang dengan cepat.

Jadi, tidak makan nasi belum tentu membuat kita lebih sehat!

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Penting untuk Melawan Virus Corona, Konsumsi Makanan untuk Daya Tahan Tubuh Ini

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT