Setelah Berolahraga, Sebenarnya Kita Boleh Makan atau Tidak, ya?

Bolehkah Makan?

Nah, sebenarnya kita boleh makan setelah berolahraga, kok.

Tapi tentu saja, bukan berarti kita bisa langsung makan saat sampai ke rumah setelah berlari di sekitar komplek perumahan, ya.

Sediakan waktu sekitar 15 sampai 30 menit untuk beristirahat dan melakukan peregangan.

Setelah itu, barulah kita boleh makan.

Baca Juga: BERITA POPULER: Misteri Perancang Taj Mahal Hingga 3 Fase Demam Berdarah yang Wajib Kita Ketahui

Tidak Jadi Lemak

Olahraga yang sebelumnya kita lakukan juga tidak akan sia-sia kalau kita makan.

Karena saat berolahraga, kita membakar cadangan lemak yang dipakai sebagai bahan energi.

Sedangkan makanan yang kita makan setelah berolahraga tidak akan langsung berubah menjadi cadangan lemak.

Selama jaringan dan sel tubuh kita masih memerlukan makanan, apapun yang kita santap tidak akan berubah menjadi lemak.

Namun kalau kebutuhan makanan sudah terpenuhi dan kita masih makan, makanan itulah yang akan menjadi lemak.

O iya, otot-otot kita juga bekerja keras saat berolahraga.

Dengan kita makan, otot bisa pulih seperti semula dan kita akan bersemangat lagi untuk melakukan aktivitas yang lain.

Baca Juga: Waspada Demam Berdarah, Ini 3 Fase Demam Berdarah yang Umumnya Berlangsung Selama 7 Hari

PROMOTED CONTENT