Setelah Berolahraga, Sebenarnya Kita Boleh Makan atau Tidak, ya?

Tidak Makan Sembarangan

Nah, walaupun kita boleh makan setelah berolahraga, kita harus tetap mengatur dan memilih makanan yang sehat.

Makan makanan bernutrisi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang tidak berlebih.

Jangan makan makanan yang berat setelah berolahraga, seperti nasi dengan lauk pauk yang banyak.

Kita juga harus menghindari makanan cepat saji yang berlemak tinggi, seperti pizza, burger, dan lain-lain.

Sebaiknya makan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah dan salad.

Barulah setelah sekitar 1 jam, kita bisa makan makanan berat.

(Penulis: Cirana Merisa)

Baca Juga: Unik! Ikan Laut Dalam Ini Memiliki Rahang Besar dan Bergigi Transparan

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT