Kalau Salah Memilih Cemilan Bisa Timbulkan Penyakit, Ini Dia Cemilan yang Bisa Penuhi Kebutuhan Gizi dan Lezat

4. Serat

Jangan lupakan juga serat untuk memenuhu kebutuhan gizi dalam tubuh kita, ya!

Serat diperlukan tubuh agar sistem pencernaan kita dapat mencerna makanan dengan baik dan memberikan nutrisi bagi tubuh.

Selain itu, serat juga penting bagi kita yang sedang mengalami susah buang air besar atau sembelit, nih.

Untuk mengatasinya, sebaiknya saat ngemil kita memilih camilan berupa buah-buahan atau sayuran.

Sayuran atau buah-buahan yang renyah seperti apel atau timun bisa dijadikan pilihan camilan sehat daripada camilan seperti gorengan.

Baca Juga: Sering Dibuang, Kulit Kentang Ternyata Punya 5 Nutrisi yang Bermanfaat untuk Tubuh!

5. Vitamin A

Teman-teman pasti sudah tahu, nih, kalau vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata kita.

Camilan dengan kandungan vitamin A bisa kita dapatkan pada buah dan sayur berwarna cerah, seperti mangga, wortel, maupun tomat.

Jika kurang suka memakannya langsung, teman-teman bisa mengolahnya menjadi jus tanpa ditambahkan gula, ya!

PROMOTED CONTENT