Meski Bermanfaat bagi Tubuh, Berapa Buah Pisang yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Menjaga Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

Pisang dikenal akan kandungans seratnya yang tinggi, sehingga bisa membuat pencernaan lancar.

Vitamin B6 dalam pisang juga membantu mencegah diabetes tipe 2 dan membantu menurunkan berat badan. Kandungan gula dalam pisang bisa membantu kita kenyang dan tidak mudah lapar.

Selain itu, pisang juga baik bagi mata dan tulang, lo.

Berapa Pisang yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?

Meski pisang memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, tapi mengonsumsi pisang juga tidak boleh berlebihan, teman-teman.

Ditambah lagi kita bisa langsung mengonsumsinya atau menambahkan pisang dalam menu makanan seperti salad buah.

Meski pisang bukannlah makanan tinggi kalori, namun 90 persen kalori pisang berasal karbohidrat di dalamnya.

Pisang yang belum matang dan kulitnya berwarna hijau, karbohidratnya merupakan zat tepung. Namun semakin matang, tepung itu akan berubah jadi gula.

Karena itulah semakin pisang matang, rasanya makin manis.

Jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat tanpa diimbangi dengan konsumsi protein dan lemak baik, ini bisa memengaruhi pengendalian gula darah, terutama bagi pasien diabetes dan prediabetes.

Baca Juga: Dari Telur Sampai Almon, Ini 5 Makanan yang Tidak Membuat Gula Darah Naik

PROMOTED CONTENT